奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
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認為，牀身順着南北方向擺放最佳，因為地理磁場南北方向，保證人體睡向磁力線方向，可以使人入睡。 牀頭朝向，概括性地看：向北、東、或者向西，這三個正位宜，如果卧室不是南窗，可以向南，因為睡牀牀頭朝向窗户，否則會散氣。
基于人的本性特点分析，具有控制自身的机会和可能，但无法达到全面持久控制的目标。 因为人是一种具有情绪的动物，如果你每时每刻都出于某种目的的 自我控制 ，会使你失去本性，活在"定制"之中。. 其实，生命的 灵动性 就体现在自由、变化、无拘束、丰富而个性，如果具有同一标准 ...
屬虎的運勢，由於2023 年的命宮是空的，因此要從對宮天梁天同星來看。 ... 屬龍的同學：才華曝光，貴人相助. 屬龍的運勢，在2023 年的命宮是正坐 ...
【环球时报综合报道】美国纽约斯特朗国家游戏博物馆近日举办了一期"黑人玩偶"主题展览，约200件展品中有一多半是美国南北战争之后市面上出现的黑人玩偶娃娃。 有别于一般意义上的玩偶，"黑人玩偶"在美国除了是一件简单的儿童玩具，更承载美国奴隶制、种族歧视等"黑历史"，其发展史就是一部从承受偏见到慢慢改变的简史，是一面"社会的镜子"。 据史料记载，最早的黑人玩偶出现在19世纪中叶的欧洲，它们市场定位不是玩具，而是价格昂贵的瓷制装饰品。 尽管该类玩偶的肤色模仿了非裔，但其面貌特征迎合的是欧洲人的审美，比如，德国一家生产商曾制作一种"三脸玩偶"，其中一张黑脸在哭泣，另外两张白脸在欢笑，带有明显的歧视色彩。 黑人玩偶在美国面市已是19世纪晚期。
美國內華達州東北部城市埃爾科（Elko）遭數百萬隻蟋蟀入侵，覆蓋在道路、樹木和民宅牆壁上，令當地居民不堪其擾。 對此，女居民雷諾茲（Colette Reynolds）害怕表示，親眼看到蟋蟀同類相食的殘忍
二、房屋的買賣類型有哪幾種？ 注意事項有哪些？ 1. 預售屋 貸款成數： 約房屋總價80%，負擔指數★★★☆ 預售屋優點： 全新的房屋、自備款較低、可以客製化、格局選擇多 預售屋注意事項： 房價較新成屋與中古屋高，且須預先支付工程款，一次性支出較高 預售屋 的意思，就是還沒有實體房屋，只有房屋格局圖和樣品屋可以參考、想像。 由於預售屋是從零到有，你可以依照自身需求，去客製化的房屋格局；但是相對的，由於沒有成品，在正式交屋前你可能還需要多花一筆租屋的費用。 此外，在買預售屋的時候，建議選擇比較有口碑的建商，品質相對較有保障。 2. 新成屋 貸款成數： 房屋總價70%~80%，負擔指數★★★★ 新成屋優點： 付完款項後即可入住，且為全新實體房屋，不用擔心管線老舊
感情运势 感情方面，91年属羊人在2023年，单身的朋友身边会有很多优质的桃花出现，不需要主动追求别人，这些人可能就会率先向属羊人表白。 不过受到"浮沉"凶星的影响，属羊人对待异性的感情可能会忽冷忽热，不够长久，总是贪恋新鲜感，这样很难脱单，一定要改掉这方面的毛病与缺陷。 至于已经结婚的属羊人，夫妻俩可以迎来人生中的第一个孩子。 孕妇在生产之前，以及产后备孕期间，都要细致做好每一项工作。 健康运势 健康方面，91年属羊人在2023年，身体状况表现的很不错，各种乱七八糟的疾病，距离他们都特别遥远。 而且如果本身身体过于肥胖的人，还有可能在今年成功减重，终于能够恢复正常的体型。
5公里多遠
